Panowie sprawa jest taka że mój dill chce mi podarować antka kończącą mu się daty tureckiego taki sam jak wklejał Grek na pierwszej fotce , nie jestem zwolennikiem antka nigdy go zresztą nie brałem z 17a najlepiej lubię toleruję metanabol, z początku myślę sobie dam komuś weznę wyrzucę do śmieci jestem teraz na cyklu sierpnia aktualnie bold + [...]
Witam. Mam na imię Kinga, mam 17 lat i chciałam poprawić swoją sylwetkę oraz nabrać trochę doświadczenia odnośnie odżywiania. Mam nadzieję, że znajdzie się ktoś kto mi z tym pomoże. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kinga1 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak ****PARAMTERY [...]
[...] pełnoletność, dziennik zmotywuje mnie do tego, aby doprowadzić swoją sylwetkę do wyglądu dorosłego mężczyzny. Mimo sylwetki, która wizualnie nie powala na kolana posiadam jakieś doświadczenie. Od 1,5 roku walczyłem, aby doprowadzić moją sylwetkę do normy, ponieważ byłem szczypiorkiem, dało to efekty w postaci 15kg +/- masy. Moim celem będzie [...]
[...] na krocze ,zucasz sie na niego okladajac piesciami dokladasz kolano lokcie i uderzebnia w potylice-nie zwarzajac na to czy wszystkie strzaly wychodza.A gdy osiagniesz jakis sukces to albo decydujesz sie na ucieczke albo maltretowaniu do nieprzytomnosci.Bo jesli ta taktyka zawiedzie to przegrales!!! Teraz parter... KM nie polega zupelnie na [...]
wkleje póki co jedna fote potem dojda kolejne + foty sumplementów moim celem jest jak najmniejszy bf (zejsc do ok.10%) aby byla krata miałem tylko raz redukcje ale zle mi sie ona kojazy trwała 4tygodnie gdzie z głupoty i niewiedzy straciłem duzo miecha (a z tym i tłuszcz). Teraz chce podejsc do tego z pierwszy raz zbilansowana dieta + dobrymi [...]
[...] chce się ogarnąć i coś z tym zrobić. Więc tak ważę koło 100kg przy wzroście 176 cm. Dość dawno nie wykonywałem żądnych ćwiczeń wysiłkowych, dlatego proszę o ułożenie mi jakiegoś planu abym się na samym początku nie zajeździł. Moim głównym problemem są uda, w których magazynuje mi się najwięcej tłuczu i chciałbym go spalić. Planuję chodzić na [...]
Witam Mam pewien problem, zawodowo uprawiam sport i jakieś 2 lata temu uszkodziłem kolano. Nie poszedłem do lekarza po urazie obrzęk kolana znikł i sprawność odzyskałem po jakimś czasie. Miałem problemy z luźnym kolanem czasem mi wyskakiwało i miałem po tym lekkie problemy z chodzeniem ale po rekonwalescencji było ok po 2-4 dniach. Mam sporo [...]
[...] ostatnie pare miesięcy ( choć nie do końca w końcu cel początkowy - zrzucenie wagi się udał) bo większość z nich dla początkujacych przewidywało ćwiczenia ze sztanga jak martwy ciąg i przysiady, których ja nie robiłem. Powodem bylo to ze musialbym sie komunikowac, zaprzyjazniac, czekac itd z 'koksami' - akurat na mojej silowni tak bylo, [...]
Witam. Zwracam się z prośbą o ocenę mojego treningu FBW oraz suplementacji i posiłkow po jak i przed treningowych.. Miałem dłuższą przerwę spowodowaną kompletnym brakiem czasu ( Praca + szkoła) i teraz mam zamiar powtórnie rozpocząc przygodę z siłownią. Wiem że ćwiczenie na głupa bez jasnego celu i planu treningowego mija się z celem dlatego na [...]
[...] uprawialem sportu. Jak widac troszke mnie zatluszczylo. Chcialbym do lipca zrzucic pare kg i zrobic sylwetke. Sa szanse? Glowne moje menu to kfc, mcdonalds i slodycze. Czy jak z tego zrezygnuje na korzysc wartosciowych posilkow to wystarczy? robie cwiczenia 3x w tyg taki znalazlem plan. Pon Plecy + Biceps ! 120 sek przerwy pomiedzy seriami i [...]
[...] spowoduje to zatłuszczenia jeśli bede spożywał tak około 3 kaps dziennie (500mg tłuszczy zawiera jedna kaps) 2 pytanko czy przyśpieszy to redukcje tkanki tłuszcowej badx w jakiś sposób na to wpłynie 3 pytanko kiedy najlepiej brać te capsy bo słyszalem ze jeśli sie łączy tłuszcz z węglami to nie za dobrze Kiedy brać ? Do posiłku [...]
[...] redukcję i chcę, żeby była ona owocna, efektowna, dlatego potrzebuje waszej pomocy. Czytałem wiele tematów z nią związanych, jednak chciałbym się konkretnie dowiedzieć jaki trening wybrać. Wiem, że najważniejsza jest dieta. Jednak w temacie tym chciałbym się dowiedzieć, który trening i jakie ćwiczenia są najbardziej skuteczne. No więc [...]
[...] 19-to letnim chłopakiem, w domu ćwiczę od kilku lat więc mam już ładną masę mięśniową, na siłownię też chodzę lecz odbywało się to najczęściej na wf lub u kolegi ( raz na jakiś czas ) więc teraz zacznę od początku i będę ćwiczył zgodnie z harmonogramem. Oto ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 70 Wzrost : 175cm Cel treningowy : [...]
[...] naprawde z pasja :) Przez zime, wprowadzilem wiecej aerobow i przylozylem sie do brzucha. Niestety zaniedbywalem go przez LATA, }:-( co doprowadzilo iz mialem taka banke, jak bym pilke polkna. Juz jest lepiej, urwalem 4cm w pasie i niestety 6kg. Main target: Nogi, Barki, rece, brzuch. Mam dlugie rece, czyli zawsze wygladaja szczuplo :( I [...]
Czesc, kiedys poruszalem temat chudniecia w pasie itp. Myslalem nad jakimis specjalnym dietami, meczylem sie, biegalem ale bez wiekszych efektow. W koncu nadszedl czas kiedy mi sie powiodlo i nie musialem stosowac ogromnych diet. Poniewaz studiuje na AWF-ie, wysilek mam zapewniony, przez 2 tygodnie jak bylem na uczelni, jadlem platki owsiane [...]
[...] kilka informacjii o mnie, z sportem mam doczynienia kilka lat, z dietą wyliczaną ok jednego roku, moj problem zacząl się gdy wyjechałem na zarobek za granice. Otóż czuję jakby mnie zalalo aczkolwiek czuje się głodny, zostało mi 2 tygodnie do powrotu do Polski z 2-uch miesięcy podczas tego czasu miałem 4-ery załamania gdzie objadałem się bez [...]
[...] czy rzeczywiście napisałem coś nie tak. Treść 1 pkt. regulaminu "Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub zrzeszenia/organizacji/osoby publicznej/osoby prywatnej lub będących w konflikcie z polskim prawem. * - materiałów [...]
cze odrazu powiem ze całkowite podsumowanie robie w sobote redukcja trwała 3 miechy poczatkowy bf 26% na chwile obecna jakies kilka procent mniej w sobote wkleje podsumowanie i od srody zaczynam mase bo chudo jak sam skurczybyk wiem wiem ale przed redukcja wazyłem 88 teraz waze 70 tylko miecha w 88 było tyle co wcale dlatego teraz chce robic [...]
Witam, chce prosic o pomoc, mam lat 18 (jestem chłopakiem) trenuje od roku i chciał bym zmniejszyc obwody pośladków, ud i łydek. Wiem ze to nie są jakieś kosmiczne rozmiary, ale powoduje to duzą dysproporcje w stosunku do reszty mojego ciała Mam taką genetyke ze mi sie głownie odkłada w uda i biodra. ( to moja opinia, nie potwierdzona naukowo) [...]
tran w kapsułkach
